A técnica de respiração pranayama e o yoga de respiração profunda funcionam por terem como alvo principal a respiração, ou seja, o único elemento do corpo que que é automático e controlável.

Alcançar poder sobre a respiração auxilia à conexão do corpo e mente e, consequentemente, reflete uma mudança no pensamento, nos sentimentos e nas ações.

Atingir a energia plena, a energia da força vital, exige foco e concentração!

O Yoga concentra-se sempre sobre o poder da respiração!

O objetivo da respiração pranayama é atingir e manter padrões respiratórios constantes, de forma a atingir o relaxamento e desconectar o reflexo de luta ou fuga, que acompanha a sensação de stress.

Alguns dos benefícios do Yoga são:

• Sono mais longo e de melhor qualidade
• Melhoria do foco e concentração
• Melhor respiração e saúde cardiovascular
• Melhor digestão e metabolismo mais regulado
• Melhor desempenho cognitivo
• Redução da ansiedade e stress
• Estabilização de humor
• Redução da pressão alta
• Melhor sistema imunológico
• Aumento da energia vital