Pranayama/ Meditação

// Pranayama/ Meditação

Acalma o corpo e acalma a mente!

A técnica de respiração pranayama e o yoga de respiração profunda funcionam por terem como alvo principal a respiração, ou seja, o único elemento do corpo que que é automático e controlável.

Alcançar poder sobre a respiração auxilia à conexão do corpo e mente e, consequentemente, reflete uma mudança no pensamento, nos sentimentos e nas ações.

Atingir a energia plena, a energia da força vital, exige foco e concentração!

O Yoga concentra-se sempre sobre o poder da respiração!

O objetivo da respiração pranayama é atingir e manter padrões respiratórios constantes, de forma a atingir o relaxamento e desconectar o reflexo de luta ou fuga, que acompanha a sensação de stress.

Alguns dos benefícios do Yoga são:

  • Sono mais longo e de melhor qualidade
  • Melhoria do foco e concentração
  • Melhor respiração e saúde cardiovascular
  • Melhor digestão e metabolismo mais regulado
  • Melhor desempenho cognitivo
  • Redução da ansiedade e stress
  • Estabilização de humor
  • Redução da pressão alta
  • Melhor sistema imunológico
  • Aumento da energia vital

// Professoras

Vamos praticar?

Sandra Gonçalves

Ana Catarina

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