O Yoga Restaurativo veio potencializar os efeitos relaxantes no corpo. Através de exercícios realizados na posição deitada, relaxa o corpo e a mente do aluno, proporcionando um maior equilíbrio e tranquilidade.
Além de auxiliar o corpo e mente a relaxar, esta técnica proporciona muitos outros benefícios:
Quando comparado com o Hatha Yoga, o Yoga Restaurativo tem menos posturas. O objetivo é manter e aguentar as posturas durante mais tempo de forma a proporcionar um maior relaxamento muscular.
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