Yoga Restaurativo

// Yoga Restaurativo

Precisas de equilíbrio e tranquilidade?

O Yoga Restaurativo veio potencializar os efeitos relaxantes no corpo. Através de exercícios realizados na posição deitada, relaxa o corpo e a mente do aluno, proporcionando um maior equilíbrio e tranquilidade.

Além de auxiliar o corpo e mente a relaxar, esta técnica proporciona muitos outros benefícios:

  • Melhora a flexibilidade e a postura;
  • Auxilia a equilibrar o sistema nervoso do organismo;
  • Fortifica o sistema imunológico;
  • Desenvolve e aperfeiçoa o condicionamento físico;
  • Ajuda no processo de emagrecimento;
  • Diminui as dores no corpo;
  • Equilibra os batimentos cardíacos.

Quando comparado com o Hatha Yoga, o Yoga Restaurativo tem menos posturas. O objetivo é manter e aguentar as posturas durante mais tempo de forma a proporcionar um maior relaxamento muscular.

// Professoras

Vamos praticar?

Sandra Gonçalves

Ana Catarina

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