Postura e Alinhamento Corporal

No dia-a-dia, passamos muitas horas sentados, ao telemóvel, ao computador ou em movimentos repetitivos que, aos poucos, criam desequilíbrios musculares e desalinhamentos corporais.
Neste workshop de Pilates, vamos explorar técnicas simples e eficazes que ajudam a corrigir e prevenir posturas incorretas, melhorando o bem-estar geral, a mobilidade e a consciência corporal.
Irás aprender exercícios que podes aplicar facilmente nas tuas rotinas diárias, em casa ou no trabalho, e compreender como pequenos ajustes na forma como te sentas, andas ou te movimentas podem fazer uma grande diferença na tua postura, energia e qualidade de vida.
O Pilates é uma prática que combina força, controlo, respiração e consciência do movimento — e este workshop será uma excelente oportunidade para cuidares de ti e do teu corpo com inteligência e suavidade.