Sobre Nós

aero yoga
professora de yoga

// Sobre nós

Espaço Yogin

O Espaço Yogin nasce a 2 de setembro de 2008, com o compromisso de passar os melhores ensinamentos de Hatha Yoga a todos os que se identificam com esta prática milenar.

O Hatha pressupõe um equilíbrio entre corpo e a mente. O objetivo é que o praticante consiga manter-se no aqui e no agora. Afinal, a vida acontece no presente!

Quase a completar 14 anos, o sonho da sua fundadora, Sandra Gonçalves, sempre foi o de acolher da melhor forma todos aqueles que procuram o Espaço Yogin e, com eles, crescer.

Atualmente, o Espaço Yogin apresenta um leque de aulas diversificado, com modalidades que têm em conta o alinhamento do corpo e alma. Tem vindo a apostar no desenvolvimento de formações e workshops.

O conceito deste espaço dedicado ao bem estar passa pela realização de aulas com turmas pequenas, privilegiando o serviço personalizado e não massificado.

// Equipa Yogin

Os rostos que te vão orientar

Ana Catarina

Hatha Yoga, Pranayama/Meditação, Yoga Restaurativo

Ariane Medeiros

Hatha Yoga, Aero Yoga, Pilates

Elisabete Martins

Pilates Clínico, Aero Pilates

Maria José Dias

Yoga Baby & Kids

Rita Barbosa

Hatha Yoga, Pilates

Sandra Gonçalves

Hatha Yoga, Aero Yoga, Pilates, Aero Pilates, Yoga Restaurativo

Hatha Yoga

União entre as forças pranicas e mentais. Viva no presente.

Aero Yoga

Relaxa, alinha o corpo, centra a mente e eleva o espírito.

Pilates Clínico

Desenvolve a consciência corporal do praticante.

Yoga Restaurativo

Capaz de proporcionar mais equilíbrio e tranquilidade.

Yoga Kids

Maior qualidade do sono, concentração e controlo emocional.

Yoga Babies

Estimula a integração, aceitação e o respeito no seu todo.

Pranayama/ Meditação

Acalmar o corpo acalma a mente.

Pilates

Método de reforço muscular associado à respiração.

Yoga a Pares

Desenvolve a confiança, a concentração e a comunicação.

Yoga Teen

O yoga na adolescência, vai ajudar a gerir melhor as emoções

// O espaço

Um espaço pensado para praticar Yoga!

Todo o Espaço Yogin foi pensado para proporcionar uma experiência única e relaxante. Há duas salas, a Ametista e a Turmalina,  que se distinguem pelo ambiente que proporcionam ao aluno.

// Sala Ametista

Ametista, uma sala acolhedora e cheia de luz!

Ametista – de origem grega, amethustos, significa “não intoxicar”. É um cristal ligado à sabedoria, equilíbrio, proteção e vitalidade. A sua cor promove a purificação do corpo físico, fornece uma energia protetora e mudança de estado da nossa consciência normal para o meditativo. 

É nesta sala que recebemos as nossas crianças. Este espaço está equipado com os tecidos de Aero Yoga e Aero-Pilates.

A Ametista está estruturada para que consigamos trabalhar com grupos de 10 alunos em aulas de chão e grupos de 8 alunos nas modalidades de aéreo. A reduzida quantidade de alunos proporciona aulas mais direcionadas e personalizadas, de forma a que cada aluno receba a atenção que merece.

Em ambas as salas há todo o material necessário que o aluno pode precisar ao longo do aula.

Este é também o espaço perfeito para realizarmos as aulas e formações online.

// Sala Turmalina

Turmalina, a sala da clareza e profundidade.

Turmalina – Proteção energética e pessoal. Purifica o ambiente e os pensamentos. Aumenta a vitalidade, fortalece o sistema. Dispersa tensão e estimula uma atitude positiva perante a vida. Considerado o cristal mais completo a nível de proteção. Ótimo para controlar ansiedade e aumentar a concentração. 

Um local estruturado para trabalhar com grupos de 12 alunos, sendo possível proporcionar maior atenção individual a cada um.

É equipada com kuruntas (cordas) e espaldares. Nesta sala é possível levar todos os alunos com maior facilidade e leveza à correção e alinhamento.

Na Turmalina, as aulas são maioritariamente inspiradas nos ensinamentos do grande mestre B.K.S. Iyengar. Cada aluno é tratado como um ser único. Por esse motivo, realizamos, muitas vezes, a mesma postura em versões completamente distintas, pois são ajustadas à condição física do aluno ao invés de ser o aluno a ajustar-se à postura.

// Benefícios

Benefícios do Yoga

O Yoga é uma prática capaz de aumentar a qualidade de vida dos praticantes a diferentes e diversos níveis. Estes são alguns dos benefícios que esta atividade proporciona. 

01

Autoconhecimento e Contentamento

O Yoga é um momento de privilégio, no qual deves dedicar-te a ti próprio e contemplar-te.

02

Melhora a Respiração

Permite explorar de forma suficiente a capacidade de respiração e a toma de consciência da mesma.

03

Desenvolve a Flexibilidade

A repetição das posições, a prática regular e o controlo da respiração permitem adquirir flexibilidade. 

04

Tonifica o Corpo

O yoga fortalece, esculpe e tonifica todos os músculos do corpo com posições específicas.

05

Diminui o Stress e a Ansiedade

Através da respiração profunda, o Yoga desenvolve a concentração, permitindo respirar melhor e fazer desaparecer as tensões nervosas.

06

Melhora o Sono

Além de proporcionar relaxamento e tranquilidade, favorecendo uma boa noite de sono, aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono.

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