Sandra Gonçalves

O yoga surge na minha vida por volta dos meus 21 anos, em 2001. Nessa altura, era uma jovem adulta num corpo de jovem. Sentia dores articulares e tinha muito pouca flexibilidade. Esses os motivos que me levarem a dar o primeiro passo em direção Yoga.

O yoga ensinou-me não só a observar o meu corpo físico, como também o meu corpo mental. Aprendi a relacionar-me comigo. Foi a ferramenta essencial para o meu processo pessoal de descoberta. Comecei a ter mais curiosidade em perceber o que eu sinto e quem eu sou.

Quando aprendi a deixar o meu corpo fluir ao ritmo da minha respiração, tornei a minha vida mais leve! Conheci a vida com outros olhos e enfrentei os desafios de forma diferente, de forma melhor. Só tenho a agradecer ao yoga!

Modalidades que orienta

Hatha Yoga

União entre as forças pranicas e mentais. Viva no presente.

Aero Yoga

Relaxa, alinha o corpo, centra a mente e eleva o espírito.

Yoga Restaurativo

Capaz de proporcionar mais equilíbrio e tranquilidade.

Pranayama/ Meditação

Acalmar o corpo acalma a mente.

Pilates

Método de reforço muscular associado à respiração.

Yoga a Pares

Desenvolve a confiança, a concentração e a comunicação.

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