“O Pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige as más posturas, dá nova vitalidade física, revigora o espírito” Joseph Pilates

Baseia-se na ativação dos músculos profundos do core, associada a uma respiração específica. É um método de reforço muscular baseado em exercícios que devem ser executados com precisão para fortalecer o corpo, reforçar o “core” ou centro, ou seja, o abdominal transverso, os músculos das costas e do pavimento pélvico num alinhamento perfeito.

Com a prática frequente, sentirás um maior bem-estar físico e mental e benefícios corporais, nomeadamente melhorias da postura, tonificação do corpo e um bom equilíbrio muscular, uma flexibilização das articulações e uma aparência mais elegante.

O Pilates é também conhecido pelos seus poderes de recuperação, frequentemente recomendado por fisioterapeutas. É capaz de melhorar o desempenho em desportos ou prevenir lesões e dores.

O Pilates é indicado para todas as idades, sem exceção!