Pilates

// Pilates

Uma modalidade para todas as idades!

“O Pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige as más posturas, dá nova vitalidade física, revigora o espírito” Joseph Pilates

Baseia-se na ativação dos músculos profundos do core, associada a uma respiração específica. É um método de reforço muscular baseado em exercícios que devem ser executados com precisão para fortalecer o corpo, reforçar o “core” ou centro, ou seja, o abdominal transverso, os músculos das costas e do pavimento pélvico num alinhamento perfeito.

Com a prática frequente, sentirás um maior bem-estar físico e mental e benefícios corporais, nomeadamente melhorias da postura, tonificação do corpo e um bom equilíbrio muscular, uma flexibilização das articulações e uma aparência mais elegante.

O Pilates é também conhecido pelos seus poderes de recuperação, frequentemente recomendado por fisioterapeutas. É capaz de melhorar o desempenho em desportos ou prevenir lesões e dores.

O Pilates é indicado para todas as idades, sem exceção!

// Professoras

Vamos praticar?

Ariane Medeiros

Sandra Gonçalves

Rita Barbosa

Conheça outras modalidades

Hatha Yoga

União entre as forças pranicas e mentais. Viva no presente.

Aero Yoga

Relaxa, alinha o corpo, centra a mente e eleva o espírito.

Pilates Clínico

Desenvolve a consciência corporal do praticante.

Yoga Restaurativo

Capaz de proporcionar mais equilíbrio e tranquilidade.

Yoga Kids

Maior qualidade do sono, concentração e controlo emocional.

Yoga Babies

Estimula a integração, aceitação e o respeito no seu todo.

Pranayama/ Meditação

Acalmar o corpo acalma a mente.

Yoga a Pares

Desenvolve a confiança, a concentração e a comunicação.

Yoga Teen

O yoga na adolescência, vai ajudar a gerir melhor as emoções

Este website utiliza cookies. Leia a nossa Política de Privacidade.