Pilates Clínico

// Pilates Clínico

Vamos desenvolver consciência corporal?

Os exercícios no Pilates Clínico propõem a manutenção da estabilidade da coluna (centro), um correto alinhamento corporal, coordenação, respiração, precisão, controlo e fluidez do movimento, bem como a concentração, com o objetivo de desenvolver a consciência corporal.

A escolha dos exercícios vai variar de pessoa para pessoa e se existe uma classe de movimentos. 

Os principais benefícios do Pilates Clínico concentram-se em:

  • Melhoria do comportamento postural e da consciência corporal;
  • Diminuição da dor articular e muscular;
  • Aumento da força e da resistência muscular;
  • Aumento da capacidade e do controlo da respiração;
  • Diminuição do stress físico e emocional;
  • Otimização da coordenação motora;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Potencia a recuperação e a prevenção de lesões;
  • Promoção do bem-estar;
  • Aumento da concentração.

Esta modalidade é fundamentada em seis princípios básicos: a concentração, a respiração, o controlo, a centralização, a fluidez e precisão dos movimentos e a rotina.

// Professoras

Vamos praticar?

Elisabete Martins

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